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Por que tenho insônia?

A insônia é um distúrbio comum do sono que dificulta adormecer, permanecer dormindo ou ambos. Existem muitas causas potenciais de insônia, incluindo:

*Estresse e ansiedade. * Estresse e ansiedade são gatilhos comuns de insônia. Quando você está estressado, seu corpo entra no modo “lutar ou fugir”, o que torna difícil relaxar e adormecer.

*Depressão. * A depressão é outra causa comum de insônia. Pessoas com depressão geralmente têm dificuldade para adormecer e permanecer dormindo.

*Certos medicamentos. Alguns medicamentos, como antidepressivos e descongestionantes, podem causar insônia como efeito colateral.

*Condições médicas. *Algumas condições médicas, como problemas de tireoide e diabetes, podem causar insônia.

*Maus hábitos de sono. * Maus hábitos de sono, como ir para a cama em horários diferentes todas as noites ou usar dispositivos eletrônicos na cama, podem dificultar o adormecimento e a permanência no sono.

A insônia também pode ser causada por uma combinação de fatores. Por exemplo, alguém que está estressado e tem maus hábitos de sono pode ter maior probabilidade de desenvolver insônia.

Se você tiver insônia, é importante consultar um médico para descartar qualquer condição médica subjacente. Seu médico também pode recomendar opções de tratamento para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.