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Os distúrbios do sono estão associados à insônia?

Sim, a insônia é um tipo de distúrbio do sono. A insônia é caracterizada pela dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, o que pode resultar em sono interrompido ou insuficiente. É um dos distúrbios do sono mais comuns e pode ter um impacto significativo na saúde física e mental de um indivíduo. A insônia pode ser causada por vários fatores, incluindo estresse, ansiedade, condições médicas, hábitos de vida e certos medicamentos. O tratamento eficaz para a insônia geralmente envolve abordar as causas subjacentes e implementar mudanças comportamentais para melhorar a higiene do sono. Alguns remédios ou estratégias comuns para controlar a insônia incluem técnicas de relaxamento, exercícios regulares, manutenção de um horário de sono consistente e criação de um ambiente de sono confortável. Se a insônia persistir ou for grave, é importante consultar um profissional de saúde ou especialista em sono para diagnóstico e opções de tratamento adequadas.