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O que é insônia psicofisiológica?

Insônia psicofisiológica é um tipo de insônia crônica causada por uma combinação de fatores físicos e psicológicos. É o tipo mais comum de insônia e se caracteriza pela dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.

Fatores físicos que podem contribuir para a insônia psicofisiológica incluem:

* Genética :Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver insônia devido aos seus genes.
* Condições médicas :Certas condições médicas, como dor crônica, doenças cardíacas e diabetes, podem interferir no sono.
* Medicamentos :Alguns medicamentos, como antidepressivos e descongestionantes, podem causar insônia como efeito colateral.
* Consumo de álcool e drogas :O uso de álcool e drogas pode perturbar os padrões de sono e dificultar o adormecimento.

Fatores psicológicos que podem contribuir para a insônia psicofisiológica incluem:

* Estresse :O estresse é um gatilho comum para a insônia. Quando você está estressado, seu corpo produz hormônios como cortisol e adrenalina, que podem interferir no sono.
* Ansiedade :A ansiedade é outro gatilho comum para a insônia. Pessoas com ansiedade muitas vezes se preocupam com coisas como trabalho, finanças ou saúde, o que pode dificultar o adormecimento.
* Depressão :A depressão também pode causar insônia. Pessoas com depressão geralmente apresentam baixos níveis de energia e perda de interesse nas atividades que costumavam gostar, o que pode dificultar o adormecimento e a permanência no sono.

Tratamento para insônia psicofisiológica normalmente envolve uma combinação de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e medicação. A TCC pode ajudá-lo a aprender novas maneiras de controlar o estresse e a ansiedade, e os medicamentos podem ajudar a melhorar seu sono.