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Uma pessoa pode pensar em pensar enquanto tenta dormir, mas continua e para de pensar?

Pensar sobre pensar, também conhecido como metacognição, é uma experiência comum, principalmente quando se tenta dormir. As tentativas de controlar ou parar de pensar muitas vezes podem levar a um ciclo de pensamento e tentativa de parar de pensar, dificultando o adormecimento. Técnicas de desfusão cognitiva e estratégias de relaxamento podem ser úteis no gerenciamento desse processo de pensamento.