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O que acontece quando você fica acordado até tarde demais?

Efeitos imediatos:

* Dificuldade em acordar de manhã
* Fadiga e diminuição dos níveis de energia ao longo do dia
* Função cognitiva reduzida, incluindo memória, atenção e tomada de decisões prejudicadas
* Diminuição da coordenação e do tempo de reação
* Aumento do apetite e desejo por alimentos não saudáveis
* Aumento da probabilidade de acidentes e lesões
* Dificuldade em adormecer quando finalmente chega a hora de dormir

Efeitos a longo prazo (com privação crônica de sono):

* Aumento do risco de problemas crônicos de saúde, incluindo obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e certos tipos de câncer
* Sistema imunológico enfraquecido, tornando-o mais suscetível a infecções e doenças
* Aumento dos níveis do hormônio do estresse cortisol, que pode levar a alterações de humor, ansiedade e depressão
* Função social e ocupacional prejudicada, afetando potencialmente sua produtividade, relacionamentos e segurança
* Processos de envelhecimento acelerado