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Por que nunca consigo relaxar?

1. Você pode sentir ansiedade. A ansiedade é uma emoção normal que todos experimentamos de vez em quando. Porém, quando se torna excessivo ou persistente, pode interferir na sua vida e dificultar o relaxamento.


2. Você pode estar estressado. O estresse é uma parte normal da vida, mas muito estresse pode prejudicar sua saúde física e mental.

3. Você pode não estar dormindo o suficiente. Quando você não dorme o suficiente, isso pode afetar seu humor, níveis de energia e função cognitiva.

4. Você pode estar seguindo uma dieta pouco saudável. Comer uma dieta rica em alimentos processados, açúcar e cafeína pode dificultar o sono e também contribuir para a ansiedade e o estresse.

5. Você pode estar bebendo muito álcool. O álcool pode ter um impacto negativo no seu sono e também fazer você se sentir mais ansioso e estressado.

6. Você pode não estar se exercitando o suficiente. Foi demonstrado que o exercício melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e melhora o humor.

7. Você pode estar gastando muito tempo nas redes sociais. As redes sociais podem ser uma ótima maneira de se manter conectado com amigos e familiares, mas muito tempo online também pode levar a sentimentos de ansiedade e inadequação.

8. Você pode estar em um relacionamento prejudicial. Estar em um relacionamento pouco saudável pode prejudicar sua saúde física e mental e dificultar o relaxamento.

9. Você pode ter um problema de saúde. Algumas condições médicas, como problemas de tireoide, podem causar ansiedade e estresse.