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Os suplementos de vitamina C causam insônia?

Embora não tenha sido cientificamente comprovado que tomar vitamina C em altas doses (ou seja, mais de 2.000 mg/dia) causa insônia, algumas pessoas relatam problemas de sono quando tomam altas doses de vitamina C, especialmente se tomadas perto da hora de dormir. Altas doses de vitamina C podem estimular o corpo e dificultar o adormecimento.

Para a maioria das pessoas, é improvável que tomar uma dose normal de vitamina C (geralmente cerca de 1.000 mg/dia) cause insônia. No entanto, se você é sensível à cafeína ou a outros estimulantes, evite tomar suplementos de vitamina C à noite para reduzir o risco de problemas de sono. Se você está preocupado com a insônia causada pela vitamina C, converse com seu médico.