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Como a medicina tradicional chinesa trata a insônia?

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) vê a insônia como um sinal de desarmonia ou desequilíbrio no corpo. O tratamento da MTC para a insônia concentra-se em restaurar esse equilíbrio, abordando as causas subjacentes da insônia. O tratamento pode incluir:

Remédios fitoterápicos :Ervas ou fórmulas fitoterápicas são comumente usadas para promover relaxamento, reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Algumas ervas comumente usadas para insônia incluem:
- Longan (Dimocarpus Longan):Nutre o coração e o baço e promove relaxamento.
- Poria (Wolfiporia Extensa):Acalma a mente, elimina o calor e reduz a ansiedade.
- Ginostemma :Conhecido como Jiaogulan em chinês, tem sido tradicionalmente usado para promover relaxamento e melhorar o sono.
- Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi):É a semente das tâmaras vermelhas chinesas, que possui propriedades sedativas suaves.
- Semente de jujuba :A semente de jujuba tem sido usada para nutrir o coração e melhorar a qualidade do sono.

Acupuntura :envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo para promover o fluxo de qi, aliviar o estresse e a ansiedade e restaurar o equilíbrio geral.

Mudanças na dieta :A MTC enfatiza a importância de uma dieta equilibrada para promover a saúde e o bem-estar geral. As dietas incluem reduzir a ingestão de cafeína e álcool, fazer refeições regulares e evitar alimentos pesados ​​ou picantes antes de dormir.

Ajustes no estilo de vida :Os praticantes da MTC podem recomendar mudanças no estilo de vida, como criar uma rotina relaxante na hora de dormir, evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e garantir um ambiente de sono confortável.

Qigong e Tai Chi :Acredita-se que essas práticas mente-corpo promovem o relaxamento e reduzem o estresse, o que pode afetar positivamente a qualidade do sono.

É importante observar que o tratamento da insônia com MTC é individualizado com base nos sintomas específicos do paciente, na saúde geral e no diagnóstico da MTC. Consultar um profissional qualificado da MTC é essencial para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento apropriado.