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Diferença entre insônia primária e secundária?

A insônia é um distúrbio do sono comum que pode dificultar o adormecimento, a permanência no sono ou ambos. Existem dois tipos principais de insônia:insônia primária e insônia secundária.

Insônia primária é a insônia que não é causada por nenhuma outra condição médica. É o tipo mais comum de insônia e pode ser causada por vários fatores, incluindo estresse, ansiedade, depressão e maus hábitos de sono.

Insônia secundária é a insônia causada por outra condição médica. Algumas das condições médicas que podem causar insônia secundária incluem:

* Condições médicas que afetam o cérebro ou o sistema nervoso , como doença de Parkinson, esclerose múltipla, doença de Alzheimer e acidente vascular cerebral
* Condições médicas que causam dor ou desconforto , como artrite, dor nas costas, câncer e azia
* Condições psiquiátricas , como depressão, ansiedade, transtorno bipolar e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
* Medicamentos , como esteróides, antidepressivos, descongestionantes e alguns medicamentos quimioterápicos
* Consumo de álcool e drogas
* Consumo de cafeína e nicotina

A insônia secundária é mais comum que a primária e tem maior probabilidade de afetar adultos mais velhos.

Tratamento

O tratamento para a insônia depende do tipo de insônia e da causa subjacente. O tratamento para a insônia primária pode incluir terapia cognitivo-comportamental (TCC), técnicas de relaxamento e medicamentos. O tratamento da insônia secundária normalmente envolve o tratamento da condição médica subjacente ou a tomada de medidas para reduzir ou eliminar os fatores que estão causando a insônia.

Prevenção

Não existem formas garantidas de prevenir a insônia, mas há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de desenvolvê-la. Estes incluem:

* Estabeleça um horário regular de sono e cumpra-o tanto quanto possível, mesmo nos finais de semana.
* Crie uma rotina relaxante na hora de dormir para ajudá-lo a relaxar antes de dormir. Isso pode incluir atividades como ler, tomar um banho quente ou ouvir música calmante.
* Certifique-se de que seu quarto esteja escuro, silencioso e fresco .
* Evite cafeína e álcool nas horas que antecedem a hora de dormir .
* Faça exercícios regularmente , mas evite fazer exercícios muito perto da hora de dormir.
* Consulte um médico se você tiver uma condição médica que esteja causando insônia .