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E se você estiver no acampamento de verão e tiver a primeira menstruação?

Aqui estão algumas dicas sobre o que fazer se você menstruar no acampamento de verão:

* Não entre em pânico! Menstruar é uma parte natural de ser mulher e não há motivo para se envergonhar.
* Conte a um adulto de confiança. O conselheiro do acampamento, a enfermeira ou outro adulto podem ajudá-la a obter os suprimentos necessários e apoiá-la durante a menstruação.
* Mantenha-se hidratado. Beba bastante água para ajudar com cólicas e inchaço.
* Coma alimentos saudáveis. Comer alimentos saudáveis ​​pode ajudá-lo a se sentir melhor tanto física quanto mentalmente.
* Faça algum exercício. O exercício pode ajudar com cólicas e melhorar seu humor.
* Relaxe. Reserve algum tempo para relaxar e desestressar. Isso pode significar ler, tomar banho ou ouvir música.
* Não tenha medo de pedir ajuda. Se precisar de alguma coisa, não tenha medo de pedir ajuda a um adulto de confiança.