casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | insônia

Por que o tempo voa mais rápido com a idade (e como desacelerá-lo)

À medida que envelhecemos, parece que o tempo passa cada vez mais rápido. Existem algumas razões para isso.

1. Nossa percepção do tempo é baseada em nossas experiências. Quando somos jovens, tudo é novo e excitante. Estamos constantemente aprendendo e crescendo, e o tempo parece se estender diante de nós. À medida que envelhecemos, nossas vidas se tornam mais rotineiras. Fazemos as mesmas coisas dia após dia e o tempo parece acelerar.

2. Nossos cérebros processam informações mais rapidamente à medida que envelhecemos. Isso significa que podemos obter mais informações em menos tempo, o que pode fazer com que pareça que o tempo está passando mais rápido.

3. Temos mais responsabilidades à medida que envelhecemos. Isso pode fazer com que você se sinta estressado e sobrecarregado, o que pode fazer com que o tempo pareça passar ainda mais rápido.

4. Nossas expectativas em relação ao tempo mudam à medida que envelhecemos. Quando somos jovens, pensamos que temos todo o tempo do mundo. À medida que envelhecemos, percebemos que o tempo é limitado e isso pode nos fazer sentir como se ele estivesse acabando.

5. Nossos relógios biológicos mudam à medida que envelhecemos. Isso pode afetar nossos padrões de sono e níveis de energia, o que pode fazer com que pareça que o tempo está passando mais rápido.

Como desacelerar o tempo

Embora não possamos impedir que o tempo passe, existem algumas coisas que podemos fazer para retardá-lo:

1. Viva o momento presente. Quando estamos focados no momento presente, é menos provável que sintamos que o tempo está passando rapidamente. Procure prestar atenção aos detalhes do seu entorno e saboreie a experiência de estar vivo.

2. Faça coisas que você gosta. Quando estamos nos divertindo, o tempo parece passar mais devagar. Certifique-se de reservar um tempo para atividades que você adora, como passar tempo com amigos e família, ler ou praticar seus hobbies.

3. Aprenda coisas novas. Aprender coisas novas pode ajudar a manter nossos cérebros ativos e engajados, e isso pode fazer com que o tempo pareça passar mais devagar. Tente aprender algo novo todos os dias, seja um novo idioma, uma nova habilidade ou um novo fato.

4. Faça pausas. Quando nos sentimos estressados ​​ou sobrecarregados, o tempo parece acelerar. Reserve algum tempo para relaxar e desestressar todos os dias. Isso pode ajudar a desacelerar sua percepção do tempo.

5. Seja grato. Quando nos concentramos nas coisas pelas quais somos gratos, é mais provável que nos sintamos positivos e felizes. Isso pode ajudar a desacelerar o tempo. Reserve um tempo todos os dias para pensar nas coisas pelas quais você é grato.