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Básico de Efeitos mentais de uma falta de sono

De acordo com os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças , mais de 25 por cento dos norte-americanos experimentam privação ocasional do sono. Qualquer pessoa pode sofrer de falta de sono. O estresse ou doença pode tomar um pedágio para uma noite ou duas, e de manhã você pode se sentir cansado e irritado. Pessoas que sofrem de distúrbios do sono pode ter consequências mentais mais graves de falta de sono. Redução ou perda de Estado Alpha

Nossos corpos funcionam em ondas conhecidas como o ciclo REM. O ciclo de verdade começa antes de adormecer . O estado alfa é o estado de vigília descansado , o que normalmente ocorre algumas horas antes que você costuma adormecer e é caracterizada por um estado receptivo , mas relaxado. Falta de sono pode reduzir o estado alfa , que ajuda as pessoas a se preparar mentalmente e fisicamente para o sono. EEG (eletroencefalograma ) estudos , o teste de sono principal utilizado na pesquisa psicológica , refletir que um indivíduo privado de sono experimenta uma redução significativa da atividade estatal alfa normal.
Aumento no Estado Delta

o estado delta também é conhecido como o sono de ondas lentas pois as ondas apresentados no EEG são lentos e uniformemente distribuída. O estado delta trabalha para reparar o corpo entre os outros estados. Delta é a forma mais pesada de sono em que os sonhos não ocorrer , eo corpo paralisa -se , essencialmente, para não se mover muito . Se você foi perdendo o sono , o estado delta aumentaria para ajudar a reparar o seu corpo e mente com a perda .
Efeitos emocionais

O emocional mais básico efeito da falta de sono é a irritabilidade . Depressão e alterações de humor também pode ocorrer em pessoas com problemas de sono crônica. Se a pessoa tem uma grave falta de sono , ele ou ela pode sofrer de alucinações que podem levar a distúrbios emocionais e psicológicos.
Efeitos cognitivos

Quando a mente vai sem descanso, os tempos de resposta aos estímulos será mais lento , assim como um atleta empurrado até a exaustão. A pessoa pode sofrer de perda de memória de curto prazo e os processos de pensamento fragmentado onde os pensamentos não terminam si. Habilidades motoras são severamente prejudicada , ea pessoa pode sentir-se desajeitado, incapaz de se concentrar , têm prejudicado o julgamento e fala arrastada .