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O que acontece entre o sono ea vigília

? Embora ainda haja muita coisa que não se entende sobre o sono , nós sabemos que é essencial para um corpo saudável funcionamento e mente. Embora os cientistas e os médicos ainda não sabem todos os detalhes sobre o sono , sabe-se que existem diferenças mensuráveis ​​no tipo e nível de atividade cerebral que ocorre nos estados de vigília e de sono . Estas diferenças representam as mudanças que sentimos entre a nossa vigília e os estados de sono . Awake

Quando você está acordado e alerta, o seu cérebro produz padrões de ondas beta . Com uma frequência entre 14 e 32 Hz , as ondas beta são as ondas mais rápidas que o seu cérebro produz. Durante este estado, você está consciente e ciente de seu entorno . Seus olhos estão abertos , você está alerta e pensamento e sua memória deve estar funcionando normalmente. Este é o estado de sua consciência normal, todos os dias.

Alpha Waves

Uma vez que você feche os olhos e comece a relaxar , seu cérebro entra em um estado de ondas alfa. As ondas alfa tem uma freqüência mais baixa do que as ondas beta . Durante este estado, você ainda está acordado, mas o seu estado mental está relaxado , em oposição ao estado de alerta que você sente durante um estado de ondas beta . Os seus níveis de ansiedade e estresse deve ser baixo , mas você ainda pode ser facilmente despertado neste momento.

Ondas teta

Seu cérebro começa verdadeiramente a adormecer quando suas transições cerebrais de ondas alfa para ondas teta , que são ainda mais lento do que as ondas alpha. Esta luz ou sono sonolento ocorre durante a Fase 1 do ciclo do sono , que é um estado em algum lugar entre a vigília eo sono . Sua consciência de seu entorno diminui , a respiração fica mais lento e os músculos tornam-se relaxado, mas paralisado como o cérebro se prepara para estágios mais profundos do sono.
Sono

Seu cérebro é oficialmente adormecido , uma vez que deixa a primeira fase e entra na segunda fase do sono . Neste ponto, você está efetivamente inconsciente e não têm consciência de seu entorno. Deste ponto em diante , se você não está acordado você vai entrar nos estágios de sono profundo sem sonhos 3 e 4 antes de continuar com o REM produtoras de sonho, o movimento dos olhos aleatório , estado de sono e depois de volta através de estágios iniciais até completar um ciclo. Durante a transição de volta para os estágios mais leves do sono , você pode mais uma vez ser facilmente despertado.