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Contra-indicado Yoga Poses

A 5000 -year-old prática de yoga tem uma ampla gama de benefícios para a saúde e fitness . Às vezes esses benefícios são superados por fatores de risco que fazem yoga mais susceptíveis de causar lesões de bem-estar. Yoga é seguro e eficaz para os indivíduos saudáveis, mas pode ser contra-indicado para pessoas com certas doenças e outros fatores de risco . Poses de ioga contra-indicados podem ser classificados como apresentando tanto riscos mecânicos ou fisiológicos. Riscos mecânicos

Como qualquer outra atividade física, praticar yoga envolve o risco de músculo-esquelético fere . Este tipo de lesão inclui puxado músculos , articulações torcidos , ossos quebrados ou deslocados , e todas as outras lesões dos sistemas musculares ou esqueléticos e seu tecido conjuntivo. Certas posturas de yoga deve ser evitado por pessoas com problemas crônicos músculo-esqueléticas, um histórico de lesões recorrentes , ou aqueles atualmente tratando uma lesão aguda .
Mecânica Contra

Poses envolvendo a frente flexão ou flexão dos quadris , sem apoio para a parte superior do corpo , como o Gorilla, são contra-indicados para indivíduos com problemas de costas e coluna vertebral. Poses de sustentação de peso , como a Tábua, onde alguns de peso corporal é suportado pelos braços, são contra-indicados para indivíduos com lesões parte superior do corpo . Inversões , como cão Downward-Facing , são contra-indicados para indivíduos com alguma limitação para os braços , coluna cervical ou nos ombros .
Physiological Riscos

Yoga também envolve o risco de interrupção das operações internas normais do corpo . Isto inclui a respiração normal , o pulso , a digestão , e todas as funções dos órgãos internos . Na maioria dos indivíduos saudáveis ​​, o risco é compensado pelos benefícios da yoga. No entanto , os indivíduos com doença crônica ou uma história de doenças recorrentes ou estão actualmente a receber tratamento médico de qualquer tipo devem consultar seu médico antes de praticar as posturas contra-indicada.
Fisiológicas Contra

Kundalini yoga e exercícios de respiração de ioga são contra-indicados para aqueles com condições cardiovasculares e glaucoma, como pressão arterial normal pode ser interrompido. Mestres de yoga amplamente concorda que inversões avançados, como Upward Lotus , são contra-indicados durante a menstruação , pois podem inibir o ciclo natural. Inversões também fornecem pouco benefício para as crianças , para as quais eles são contra-indicados devido ao seu risco inerente . Kundalini e inversões também são contra-indicados durante a gravidez.