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O que saber mental

* A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Assim como você cuida do seu corpo comendo de forma saudável, praticando exercícios e dormindo o suficiente, você também precisa cuidar da sua saúde mental gerenciando o estresse, praticando técnicas de relaxamento e obtendo ajuda quando precisar.
* Não há problema em não estar bem. Todo mundo experimenta emoções difíceis de vez em quando. É importante permitir-se sentir essas emoções e não se julgar por elas. Também é importante conversar com alguém em quem você confia sobre como você está se sentindo.
* Não existe uma abordagem única para a saúde mental. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É importante descobrir o que funciona para você e persistir nisso.
* A saúde mental é uma jornada que dura a vida toda. Não há linha de chegada quando se trata de saúde mental. É algo que você precisa trabalhar ao longo da vida. No entanto, quanto mais você investir em sua saúde mental, melhor será para você.
* Se você está enfrentando problemas de saúde mental, há ajuda disponível. Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a obter o suporte necessário. Converse com seu médico, um profissional de saúde mental ou um amigo ou familiar de confiança. Você também pode encontrar informações e suporte online.