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Como parar a sua raiva de te matar

Você está com raiva ? Você quer ser feliz? A raiva é incapacitante , emocionalmente e fisicamente . Ela tem sido associada ao câncer e outras doenças . Reprimida raiva pode arruinar relacionamentos e famílias. Como você lida com isso , sua auto-estima , confiança e coragem vai increase.Most importante , você tem que entender a raiva não é "ruim". É simplesmente uma emoção e energia. É um sistema de proteção para que você e os outros saibam que eles estão perto de cruzar a linha . A raiva é muitas vezes visto como ruim, porque ela está associada com raiva cega . Raiva é insalubre. A raiva para intimidar é insalubre. Sendo abusiva e violenta é wrong.So como vamos lidar com a raiva ? Temos de reconhecer que tem, e , em seguida, liberá-lo de uma forma saudável . Deixando toda a energia de uma forma que não faz mal de qualquer maneira vai desobstruir todas as suas emoções . Coisas que você precisa
um local seguro. Em algum lugar você pode gritar e agir para fora sua raiva e tristeza.
Se você tem uma pessoa compreensiva que pode ajudar. Sozinho é muito fina
Um travesseiro , se você quiser dar um soco , ou uma toalha para torcer
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Existem muitas causas de raiva ou tristeza. .; maus pais , relacionamentos abusivos , e assim por diante . Tente relacioná-las com as raízes , compreendê-lo , e tentar dar-lhe uma voz. Isso é vital .
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Uma vez que você pode colocar uma voz a ele , passar para os passos abaixo . Lembre-se que você precisa gritar todas as palavras que você sempre quis dizer , enquanto você está fazendo isso. Mesmo que seja apenas uma seqüência de vulgaridades , fazê-lo!
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Ajoelhe-se em sua cama como se estivesse rezando. Encontre uma grande travesseiro. Faça um punho martelo com as mãos. Não é um punho estilo de boxe , você pode machucar seu pulso. E bater os travesseiros , com todo o seu poder até que você não pode ir mais.
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Às vezes, é melhor torcer . Encontre uma toalha, e torcê-lo como se estivesse tentando arrancar até a última gota de água.
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Às vezes, apenas gritando é bom o suficiente . Vá em algum lugar abandonado , com alguma música alta colocar no máximo e gritar com todo o seu corpo . Torne-se o grito. Grite até que todo o seu corpo treme .
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Normalmente o que se segue a liberação de raiva é tristeza. Procure o próximo da série para saber mais sobre isso.