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Como acabar com o pensamento negativo

livrar sua mente de pensamentos negativos. Instruções
1

Torne-se ciente da negativa , embora processo. Se você é um pensador negativo , a probabilidade de o pensamento negativo é uma segunda natureza para você . A fim de parar os pensamentos negativos de assumir que você vai ter que praticar a consciência . Tente estar ciente de tudo o que você está pensando o tempo todo. Amarre um barbante lembrete torno de seu dedo ou ficar -se post-it , se você está tendo dificuldade em lembrar-se de estar ciente .
2

Uma vez que você se pegar em um pensamento negativo , pare . Respire fundo e se concentrar no que você está fazendo. Use seus cinco sentidos para se concentrar no momento . Se você está se vestindo , por exemplo, pensar em como o material se sente , o que sua camisa cheira , o que sons que você ouve do lado de fora . No momento em que você terminar de se vestir você vai se sentir mais calmo e os pensamentos negativos terão desaparecido .
3

Prática . Não desista de si mesmo . Esta pode ser uma tarefa difícil , uma vez que tem um monte de inteligência . Howver , se você está realmente empenhada em acabar com o seu processo de pensamento negativo este simples exercício vai ajudá-lo a permanecer na pista para positividade.
4

Substitua o pensamento negativo por um positivo , mesmo se você não fizer isso acreditar nela. Eventualmente, ele vai se tornar verdade. Se todos os dias quando você se vestir você pensa sobre como a gordura que você olhe, substituir aquele com um pensamento sobre o quão bom você cuidar do seu exercício cinco sentidos.