casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | Doença Mental Geral

Como conquistar um medo

Todo mundo tem medo de alguma coisa. Algumas pessoas têm medo de falar em público, outros de vôo e outros estão com medo de insetos ou roedores. Mas quando o medo controla sua vida e impede-o de tirar férias ou avançar em sua carreira , você tem um problema. Felizmente, existem muitas maneiras de conquistar um medo. Instruções
1

Tente a hipnose. A hipnoterapeuta pode hipnotizar você relaxar sempre que você estiver em uma situação que o medo pode tentar controlar. A hipnose também pode reprogramar seu subconsciente , eliminando seus medos. As raízes de muitos medos estão em nosso subconsciente.
2

Considere psicologia energética . Psicologia energética é relativamente novo e é semelhante à acupuntura . Com a psicologia de energia, especialistas estimular vários pontos do corpo , mudando padrões de pensamento e eliminar medos.
3

Torne-se imerso em seu medo. Se você está com medo de voar, sair de sua maneira de voar lugares. Se você está com medo de falar em público , começar a ficar na frente de multidões. Pode ser que uma vez que você falar em público ou entrar em um avião, você encontrar o seu medo é infundado . E então o medo desaparece.
4

Aprenda técnicas de relaxamento . Tente meditação básica ou a respiração de ioga e visualização sempre que você tem um medo. Isso ajudará você a controlá-lo para que ele não governar a sua vida e ditar suas ações.
5

Vá ver um conselheiro. Talvez o medo precisa de tratamento profissional para conquistar. Um conselheiro pode ajudá-lo a lidar com quaisquer problemas em seu passado que estão causando seus medos.