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Como melhorar a memória Usando exercícios diários

Seu cérebro precisa de exercício para se manter saudável , assim como os músculos. Se o seu cérebro não está devidamente exercida , pode causar perda de memória e doenças que afetam diretamente o cérebro . Exercícios mentais ajudam a manter o cérebro ativo e em condições de pico . Instruções
1

Jogue um jogo de cartão de memória. Se você não tem uma real plataforma de cartão de memória , leve um baralho normal carta de baralho e retire seis das partidas . Embaralhar as cartas e colocá-los para fora na frente de você , de bruços . Um por um, virar as cartas; em seguida, lançá-los de volta mais, tentando lembrar-se do cartão e sua posição. Uma vez que você acha que você memorizou todas, começar a olhar para os jogos , lembrando que cartão foi o que e onde ele foi colocado .
2

Leia algumas citações de um livro de uma vez e tentar repeti-los volta para si mesmo . Se você não começar a palavra citação por palavra, olhar para trás, o livro e repita o processo até que você faça . Uma vez que você memorizou algumas citações curtas , começar a tentar este exercício com citações ainda mais longos .
3

Olhe para um quarto por 1 minuto em frente e tentar observar o máximo de detalhes possível. Em seguida, olhar para longe e imediatamente anote todos os detalhes sobre a sala que você se lembra (ou tente desenhar a sala como você recuperá-lo ) . Depois de ter escrito tudo o que você pode se lembrar, olhar para trás no quarto. As primeiras vezes que você faz isso, você vai perceber que você esqueceu um monte de detalhes . No entanto, se você fizer isso muitas vezes com diferentes imagens ou salas diferentes , você vai notar uma grande melhoria em sua memória.
4

Agarre alguns pequenos itens, como moedas , pérolas, pétalas de flores , presilhas pop ou doces. Ter um amigo colocá-las em uma tabela para você. Diga ao seu amigo para lhe dar 30 segundos para olhar para os itens , após o qual você deve desviar o olhar. Quando você olha para longe, seu amigo vai remover um item, e você vai precisar de lhe dizer qual o item foi removido . Continue fazendo este exercício até que você se lembra qual item ou itens foram removidos. Desafie-se ainda mais por ter o seu amigo mudar a posição dos itens depois que ela elimina um.
5

Prepare uma lista de itens em sua casa. Sem olhar para ela , pegar tudo o que você pode se lembrar da lista. Uma vez que você pegou todos os itens que você pode pensar , olhar para trás na lista e pegar o que você esqueceu .