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Efeito da melatonina sobre Moods

Em um momento ou outro, você --- como a maioria das pessoas --- provavelmente acordado de mau humor . Não há nenhuma rima ou razão para isso; você simplesmente se sente mal-humorado e mal. A culpa pode estar com a melatonina , um hormônio natural produzido em glândula pineal do cérebro. A melatonina desempenha um papel importante em seus padrões de sono e humor em geral. História

Em 1958, Dr. Aarron B. Lerner, um dermatologista de destaque, isolou o hormônio que hoje conhecemos como melatonina. Depois de descobrir a presença do hormônio nas glândulas pineal de vacas, Dr. Lerner percebeu que o hormônio foi criado a partir de um neurotransmissor no cérebro conhecido como serotonina. A serotonina é encontrada no trato gastrointestinal de humanos e regula várias funções do sistema nervoso central , incluindo o humor eo apetite .

Após nova pesquisa, Dr. Lerner descobriu a relação entre a luz e os níveis de melatonina , descobrindo que o normal, os níveis de melatonina pessoa subiu durante a noite e caiu durante o dia.
função

a principal função da melatonina é para ajudar a regular os padrões de sono e temperatura corporal. Em média, um ser humano não começar a produzir melatonina , até que ela é de cerca de três meses de idade , o que explica estranhos padrões de sono dos bebês. Durante a infância , os níveis de melatonina continuar a aumentar até que atinjam seu pico durante a puberdade e , em seguida, diminuir de forma constante à medida que envelhecemos . E , tal como os níveis de melatonina diminuem, dificuldades de dormir começam a ocorrer . É por isso que muitas pessoas têm problemas de sono durante a idade adulta .
Significado

A quantidade de melatonina presente no seu sangue pode influenciar a maneira que você sente muito. Os indivíduos que sofrem de depressão têm geralmente baixos níveis de melatonina . A diminuição dos níveis de melatonina podem impedir uma boa noite de sono, o que pode causar distúrbios insônia, depressão e outros de humor, como transtorno afetivo sazonal (TAS) , uma depressão grave que ocorre em algumas pessoas durante as épocas e as condições em que a luz que desencadeia a melatonina produção é reduzida.

Suplementos

louvado como uma droga milagrosa no início de 1990 , a melatonina é mais comumente usado para tratar problemas de SAD e do sono. Disponível como um suplemento over-the -counter , a melatonina é conhecido como uma ajuda eficaz sono.
Cuidados

Fale com o seu médico antes de decidir tomar suplementos de melatonina . Porque seu corpo naturalmente converte a serotonina (o hormônio que mantém você feliz) em melatonina , aumento dos níveis de melatonina no sangue normalmente significa diminuição dos níveis de serotonina. Isso o torna mais propensos a sofrer de depressão e uma geral " mau humor ".

Drasticamente aumentando os níveis de melatonina através da suplementação pode ter um efeito adverso , realmente causando alterações de humor e depressão. Se o seu corpo já faz melatonina suficiente e você tomar suplementos de melatonina , o seu corpo pode realmente parar de produzir o hormônio naturalmente.