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10 Passo Atividades AA

Alcoólicos Anônimos é um grupo de auto-ajuda que ajuda alcoólatras alcançar e manter a sobriedade , seguindo um programa de 12 passos . Os passos são trabalhados a fim de apoiar o processo de recuperação . A 10 ª etapa direciona os membros do grupo para " continuar a fazer o inventário pessoal e, quando você está errado , o admitíamos prontamente . " O centro de reabilitação Hazelden chama este passo a base espiritual de recuperação, por isso é fundamental para trabalhar com estratégias eficazes . Inventário Diário

O Grande Livro Grupo recomenda que os membros que estão trabalhando passo 10 deve reservar algum tempo todos os dias para realizar seu inventário pessoal. Se você continuar adiando o inventário e não torná-lo uma prioridade , mas isso pode nunca ser feito. Tornando-se uma parte de sua rotina diária garante que ele recebe a prioridade que merece . O tempo pode ser posta de lado sempre que for mais conveniente , como na parte da manhã , logo após acordar ou à noite antes de ir para a cama . Ela ajuda a ligar o inventário para outra atividade que é feito diariamente como dormir , acordar ou de comer o almoço.
Controlos no local

O Grande Livro Bunch diz que mini- estoques pode ser feito ao longo do dia quando uma situação se presta a esta actividade . Isto pode ser feito quando você entrar em uma discussão com um chefe, colega de trabalho ou membro da família ou estão em uma situação que pode fazer com que você exagerar , de alguma forma . Fazendo uma mini- inventário permite dar um passo atrás de uma situação volátil e ver se você é parcial ou totalmente responsáveis ​​por causá-lo ou mantê -lo ir. Admitir culpa , muitas vezes, difundir tais situações para que você possa lidar com eles de forma construtiva.
Inventário Anual

Mesmo se você estiver fazendo o passo normal de 10 inventários de cada dia, o Big Book Bunch recomenda tomar um inventário anual abrangente . Você pode ligá-lo com um evento anual , como seu aniversário, para ajudá-lo a lembrar-se de fazê-lo. Esta visão grande imagem vai ajudar a reconhecer quaisquer tendências gerais que você pode precisar para lidar com eles.
Diário

Passo 10 pode ser feito no diário. Se tiver dificuldade em identificar situações em que você pode ter sido errado , escrevendo sobre o seu dia pode ajudá-lo a encontrá-los. Uma vez que você tenha escrito um resumo do dia, ir para trás e olhar para as coisas que poderiam ter sido tratadas de uma maneira melhor . Decidir onde e como deu errado e decidir como você pode ocupar-se de casos semelhantes de forma mais eficaz no futuro. Se você descobrir que você deve admitir culpa a ninguém, fazer um plano para fazê-lo.

Emoções

O Grande Livro dos Alcoólicos Anônimos adverte os membros do grupo que estão trabalhando passo 10 para ter cuidado com certas emoções , como a desonestidade , egoísmo, medo e ressentimento. Periodicamente faça uma " emoção de seleção" para ver se você está tendo algum destes sentimentos. Se assim for, o grande livro diz para pedir a Deus para removê-los , discuti-las com alguém e encontrar uma maneira de fazer as pazes com qualquer um que pode ter sido prejudicado por eles.