casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | Doença Mental Geral

Luto Dicas

O luto é uma resposta normal e natural para qualquer perda . É comum sofrer com a morte de alguém próximo , como um membro da família ou amigo. Mas outras perdas significativas causar dor , bem como a morte de um animal de estimação, se mudar para uma nova cidade , uma doença com risco de vida, ou o fim de um relacionamento. O mais importante é permitir -se experimentar o processo de luto de forma eficaz. Tempo

Angústia vai levar tempo. Ninguém sofre o mesmo. De acordo com o Dr. Alan Wolfelt , tristeza não é algo que qualquer um fica mais. Em vez de luto faz parte da vida de alguém em graus variados como os meses e os anos passam . Angústia é pessoal , então não assuma que você deve lamentar da mesma forma que os outros. Há um vazio em sua vida agora , e você precisa processo vez sua perda.
Chorando

Chorar pode fazer você se sentir como uma carga foi levantada. É a expressão saudável de luto , segundo o Dr. William DeFoore . Chorar pode levar a profundo , muito choro . É mais do que apenas lágrimas . Através de soluços , Dr. DeFoore diz que você está liberando a profunda dor que você sente por causa de sua perda. Você pode chorar e soluçar muitas vezes. Chorando entre aqueles que você confia e chorar sozinho são formas saudáveis ​​para se lamentar .
Lembre

Como você chorar , você vai ter dias bons e dias ruins . Alguns dos momentos mais difíceis pode ser em dias significativos, tais como feriados, aniversários , aniversários e no dia da morte. Isso é bom . Lembre-se do que você amou muitas vezes e sempre que você precisa se lembrar dele. Olhar através de álbuns de fotos , contar histórias e revista as suas memórias.
Suporte

Ter alguém , ou um grupo de pessoas , em torno de quem vai ouvir os seus sentimentos e memórias. Você quer que as pessoas com quem você se sinta seguro compartilhar seus sentimentos e memórias. Eles devem entender a sua necessidade de falar as coisas . Você pode querer considerar aconselhamento tristeza . Pode ser difícil de se afligir sozinho quando você já está se sentindo sozinho por causa de sua perda. O que você sente não é certo ou errado. Eles são seus sentimentos , por isso não recorrem ao álcool ou drogas quando você se sente oprimido por eles. Converse com alguém que você confia .
Nova Identidade

peças de sua identidade são por causa de seus relacionamentos. Sua auto- imagem muda quando você perde alguém que você teve um relacionamento . Se você fosse um marido que perdeu a esposa , o seu papel na família mudou . Alguém uma vez dependia e que dependia de você se foi, e agora você tem que assumir novos papéis , como um pai solteiro e " Mr. Mom ". Embora a mudança é diferente para todos , você também pode encontrar uma nova força e confiança dentro de si mesmo . Você ainda vai descobrir coisas que você não sabia sobre sua esposa que pode fazê-lo apreciar o tempo que você teve com ela ainda mais.