O que aumenta a dopamina Produção
? Dopamina é um importante neurotransmissor no cérebro que regula o humor e afeta a concentração ea motivação das pessoas . Os baixos níveis de dopamina têm sido associados ao déficit de atenção e hiperatividade , doença de Parkinson e muitas outras condições. Alimentos
Comer alimentos que contêm tirosina pode aumentar os níveis de dopamina. Estes incluem amêndoas, abacate, banana , feijão e abóbora e sementes de gergelim.
Drogas
cocaína e as anfetaminas aumentam a dopamina , agindo como um bloqueador de recaptação . Adderall , Ritalina e outros medicamentos à base de estimulantes de TDAH são eficazes , uma vez que os baixos níveis de dopamina diminuir tempo de atenção . Levodopa , usado no tratamento da doença de Parkinson, aumenta a dopamina estimulando os receptores .
Vitaminas
vitaminas do complexo B ( B6, B9 , B12 ) , NADH e omega- 3 os ácidos gordos parecem aumentar os níveis de dopamina .
exercício
O exercício regular pode melhorar a saúde mental, estimular a produção de dopamina e melhorar a concentração eo humor.
Sexo seguro
A relação sexual pode aumentar os níveis de dopamina. Os baixos níveis de dopamina pode diminuir o desejo sexual .
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