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Como estimular Brains para Problemas de memória

Processamento de milhões de cálculos por segundo , o cérebro é uma máquina extraordinária . Ele é mais sofisticado do que os computadores mais avançados do mundo. Apesar destas habilidades avançadas , ele ainda pode ser difícil se lembrar das coisas importantes que você precisa saber. Embora os problemas de memória são muito comuns , existem alguns métodos que você pode usar para melhorar a memória. Instruções
1

Cultive a mentalidade certa . Ter a mentalidade certa pode melhorar substancialmente o seu desempenho. Seja otimista e incentivar-se a lembrar das coisas que você precisa saber . Minimizar a ansiedade ea depressão , pois esses sentimentos podem agravar problemas de memória. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , da depressão e traumas emocionais são causas comuns de perda de memória.
2

Concentre profundamente sobre as coisas que você está tentando lembrar. O cérebro armazena naturalmente informação irrelevante para um curto período de tempo , mas armazena informações importantes por longos períodos de tempo . Além de concentrar , fazer as coisas que você está tentando lembrar importante para você.
3

Aproveite todos os seus sentidos. Os neurônios funcionam ligando e transmissão de informações em todo o cérebro . Assim, quanto mais você usar seus sentidos , mais os neurônios dentro do seu cérebro vai ajudar você a lembrar informações importantes. Por exemplo , se você estiver tentando se lembrar de um determinado alimento , o foco em seu sabor , cheiro, cor e textura.
4

corretamente organizar as informações. Anote as coisas que você aprendeu em um calendário e um notebook. Quando você voltar e rever as coisas que você escreveu , é mais conveniente para se lembrar deles.
5

Pratique uma boa higiene do sono. Trata-se de manter uma rotina de sono quase consistente. Vá dormir ao mesmo tempo todas as noites e acordar na mesma hora todos os dias. Pesquisas e estudos da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA indicam que o sono adequado ajuda a melhorar o processo de aprendizagem e memória. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda que os adultos recebem cerca de sete a nove horas de sono todas as noites.
6

Faça um curso de memória de melhoria. Estes cursos estão se tornando muito comum. Se você está interessado em se matricular em um curso , verifique se ele é dirigido por especialistas, e que se concentra em maneiras práticas de melhorar a memória .