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Como dirigir o ódio da mente

Perder dignidade provoca sentimentos de ódio , de acordo com a Psychology Today . Muitas vezes odeiam começará como raiva, mover-se em amargura e , em seguida, tornar-se o ódio. Se você deixar que o ódio estadia em sua mente por muito tempo, pode levá-lo a agir negativo contra o objeto de seu ódio. A fim de evitar o ódio tomar conta da sua vida , você deve fazer um esforço para trabalhar com ele . Pequenos passos acabará por ajudá-lo a remover o ódio de sua mente completamente. Instruções
1

Encontre a raiz . Para dirigir o ódio de sua mente , você precisa entender de onde veio . Se alguém ferir o seu orgulho, isso pode fornecer a causa do ódio. Observando-se a raiz do ódio acabará por ajudá-lo a trabalhar com ele , de acordo com Lama Surya Das , através do Sistema Público de Radiodifusão .
2

Diga a verdade . Muitas vezes encontra-se de que outras pessoas dizer-lhe resultar em ódio. Examine o que a pessoa disse para você e , em seguida, perguntar-se sobre a verdade. Diga em voz alta declarações que reflitam a verdade sobre si mesmo. Quanto mais você acredita que a verdade sobre si mesmo , menos ódio vai se infiltrar seu sistema quando alguém diz coisas inexatas e ofensivas sobre você.
3

ajudar os outros. O ódio pode refletir egoísmo. Ao ajudar outras pessoas, você irá remover o ódio de sua mente , mudando o seu foco. Quando você se concentrar no que você pode fazer para os outros , o ódio para com as pessoas começa a se dissolver . Mostrando empatia com as pessoas vão ajudá-lo a controlar suas emoções , de acordo com o Departamento de Desenvolvimento Humano Universidade Estadual de Utah.
4

construir a auto -estima. O que as pessoas dizem ou que pode dizimar a sua auto -estima. Uma pessoa com baixa auto- estima pode responder automaticamente a um comportamento prejudicial de ódio. Através da construção de sua auto-estima , o que as pessoas dizem ou não terá menos efeito em você . Encontre algo que você goste , como esportes , scrapbooking , música, etc e despeje energia para essas atividades. Isso irá ajudá-lo a construir a auto -estima e manter sua mente ocupada . Uma mente cheia não tem espaço para o ódio.