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Como criar Pensamento Positivo

O pensamento positivo tem um impacto direto sobre a felicidade. De acordo com a Clínica Mayo , pensamento positivo faz as pessoas mais felizes, reduz o stress, dá ao seu corpo uma maior resistência contra doenças e até mesmo diminui a chance de morrer de doença cardíaca . O pensamento positivo não vem naturalmente ou facilmente a todos, especialmente para as pessoas que cresceram em famílias onde uma perspectiva negativa era normal. A boa notícia é que você pode treinar seu cérebro para pensar pensamentos positivos e que isso terá benefícios em todas as áreas de sua vida. Instruções
1

Use discurso positivo. Por exemplo, em vez de dizer que você "não pode " fazer alguma coisa, mudar o teor do seu pensamento ou discurso para refletir o que você pode fazer. É melhor dizer que você vai dar o seu melhor tiro do que dizer que você não pode fazê-lo , o que só reforça essa limitação em sua mente. Além disso, use palavras que lhe dão uma sensação de força e competência. Praticar o uso dessas palavras mais e mais até que se torne natural.
2

Dê a si mesmo uma mensagem positiva. Muitas pessoas têm mensagens sobre si mesmos que desempenham em suas mentes constantemente e muitas vezes essas mensagens são negativas . Come-se com uma mensagem positiva para si mesmo. Por exemplo, sua mensagem positiva pode ser " eu sou bondoso e compassivo. " Repita essa mensagem para si mesmo o mais rápido possível até que se torne parte do seu pensamento diário .
3

Perdoe-se por erros do passado. Todo mundo comete erros , até mesmo grandes. Faça o que puder para reparar o dano , e , em seguida, se perdoar pelo erro. Você não pode mudar o que aconteceu, mas você pode mudar suas ações e pensamentos de avançar.
4

Quebre padrões de pensamentos negativos . Quando você se encontra pensando em algo negativo, forçar seu cérebro para pensar em algo positivo . Você pode pensar de uma memória positiva ou um momento em que você se sentiu realmente bem sucedido . Empurre os pensamentos negativos de sua mente e substituí-los por pensamentos que são úteis . Padrões de pensamento são os hábitos e você pode voltar a treinar o seu cérebro em diferentes hábitos.