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Como me tornar mais forte emocionalmente e fisicamente

Ser uma pessoa forte exige que você seja fisicamente , mentalmente e emocionalmente apto. Ganhando força nessas áreas tem compromisso . Compreender a importância de ser forte, tanto mentalmente e fisicamente , está enraizada em saber que a menos que você é forte , você não vai ser tão útil a si mesmo ou aos outros. Você deve se concentrar em si mesmo para ser produtivo , atencioso, gentil e bem-arredondado . Coisas que você precisa
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Pense em si mesmo ao fazer escolhas e tomar decisões . Ao colocar uma maior ênfase e foco em seus próprios desejos e necessidades , você vai começar a crescer emocionalmente mais forte como você percebe o seu bem-estar emocional é importante para a sua própria felicidade e saúde em geral.
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Saiba dizer não. Comece por dizer não a pequenos pedidos , como alguém a pedir-lhe para se levantar e trazer de volta um objeto. Expanda sua capacidade e vontade de dizer não ao rejeitar os pedidos que fazem você se sentir usado, fraco ou sem importância. Por exemplo, se você tem um adolescente que constantemente lhe pede para levá-la para o fast food durante um show de sua favorita , dizer não. Estas mudanças simples ajudam a fortalecer o seu bem- estar físico e emocional , colocando algum foco sobre o que te faz feliz.
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Escreve diariamente em um jornal. Grave eventos que fizeram você se sentir mais forte e mais fraco. Por exemplo, se você fosse para uma longa caminhada sozinho e voltou sentindo-se revigorado , renovado e livre de pensamentos estressantes , observe que a caminhada ajudou a construir -lo tanto física quanto mentalmente . Por outro lado, observar nos casos de jornal que fez você se sentir fraco , como a briga com um amigo ou estresse devido a um projeto de trabalho .
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Exercício diária ou regularmente. Participar de esportes de equipe para ajudar a construir a auto-estima e habilidades físicas . Métodos de exercício da prática , como ioga ou em execução , sendo que ambos ajudam a construir os níveis de aptidão física e mental. Trabalhar no fortalecimento tanto o seu corpo e mente simultaneamente. Sei que quando você cuidar de seu corpo, através de exercícios, você está criando um estado mental mais forte , colocando a sua saúde como uma prioridade alta.