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Se for mentalmente são ou saudável?

O que é saúde mental?
A saúde mental é um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza as suas próprias capacidades, pode lidar com o stress normal da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e pode contribuir para a sua comunidade.

Quais são os sinais de uma boa saúde mental?

Existem muitos sinais diferentes de boa saúde mental, mas alguns dos mais comuns incluem:

* Uma visão positiva e otimista da vida
* Altos níveis de autoestima e autoconfiança
* A capacidade de lidar com o estresse e a adversidade
* Fortes relações sociais e uma boa rede de apoio
* Um senso de propósito e significado na vida
* A capacidade de aproveitar a vida e se divertir

Quais são algumas coisas que podem ajudar a melhorar a saúde mental?

Existem muitas coisas diferentes que podem ajudar a melhorar a saúde mental, mas algumas das mais comuns incluem:

*Exercício regular
* Comer uma dieta saudável
* Dormir o suficiente
* Praticar técnicas de atenção plena e relaxamento
* Passar tempo com entes queridos
* Ajudar os outros
* Aprendendo coisas novas
*Estabelecimento de metas realistas
*Buscar ajuda profissional se necessário