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Como você sabe se está triste?

Alguns sintomas físicos de tristeza incluem :
- Rasgando ou chorando
- Perda de apetite ou mudanças nos hábitos alimentares
- Dificuldade para dormir ou dormir demais
- Dores de cabeça, dores de estômago ou outras dores físicas
- Sentir-se cansado ou com baixos níveis de energia
- Sensação de que não consegue se concentrar
- Sentir-se inquieto ou, inversamente, sentir-se incapaz de se mover
- Sensação de estar fora do corpo
- Evitar situações sociais

Alguns sintomas psicológicos de tristeza incluem:
- Sentir-se irritado, mal-humorado ou deprimido
- Sentir-se desesperado, inútil ou culpado
- Sentir-se vazio, entorpecido ou como se você não estivesse lá
- Perder o interesse em atividades que você gostava
- Sentir que não consegue lidar com a vida
- Ter pensamentos de morte ou suicídio

Se você sentir algum desses sintomas, é importante conversar com um profissional de saúde mental . A tristeza pode ser um sinal de depressão ou outro problema de saúde mental que requer tratamento.