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Pensamentos suicidas:fatores de risco e o que fazer

Os pensamentos suicidas são sérios e devem ser levados muito a sério. Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, peça ajuda. Aqui estão alguns recursos:
- Linha de Vida Nacional para Prevenção do Suicídio:1-800-273-TALK (8255)
- O Projeto Trevor:1-866-488-7386
- Linha de texto de crise:Envie uma mensagem de texto HOME para 741741

Fatores de risco para pensamentos suicidas

Existem muitos fatores de risco para pensamentos suicidas, incluindo:

* Condições de saúde mental: Pessoas com problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtorno bipolar, correm um risco aumentado de pensamentos suicidas.
* Abuso de substâncias: Pessoas que abusam de álcool ou drogas correm um risco aumentado de pensamentos suicidas.
* Dor crônica: Pessoas que vivem com dor crônica correm maior risco de pensamentos suicidas.
* Trauma: Pessoas que sofreram traumas, como abuso ou negligência na infância, correm um risco maior de pensamentos suicidas.
* Histórico familiar de suicídio: Pessoas com histórico familiar de suicídio correm maior risco de pensamentos suicidas.
* Certos traços de personalidade: Pessoas impulsivas, agressivas ou com baixa autoestima correm maior risco de pensamentos suicidas.
* Eventos estressantes da vida: Eventos estressantes na vida, como perda de emprego, problemas financeiros ou de relacionamento, podem aumentar o risco de pensamentos suicidas.

O que fazer se você estiver tendo pensamentos suicidas

Se você estiver tendo pensamentos suicidas, é importante pedir ajuda. Existem muitas pessoas que se preocupam com você e querem ajudá-lo a superar esse momento difícil. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

* Fale com um amigo ou familiar de confiança. Falar sobre seus sentimentos pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e dar-lhe o apoio necessário.
* Ligue para a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-TALK (8255). The Lifeline é um serviço gratuito e confidencial que pode fornecer suporte e recursos.
* Envie uma mensagem de texto HOME para 741741 para acessar a Linha de Texto de Crise. The Crisis Text Line é um serviço de mensagens de texto confidencial e gratuito que pode fornecer suporte e recursos.
* Consulte um profissional de saúde mental. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar a raiz de seus pensamentos suicidas e a desenvolver mecanismos de enfrentamento.
* Seja paciente consigo mesmo. Leva tempo para curar pensamentos suicidas. Não espere se sentir melhor durante a noite.

Se você vir alguém que está passando por dificuldades

Se você vir alguém que está lutando contra pensamentos suicidas, é importante entrar em contato e oferecer seu apoio. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

* Converse com eles sobre seus sentimentos. Deixe-os saber que você está ao seu lado e que deseja ouvi-los.
* Incentive-os a procurar ajuda profissional. Se eles estiverem hesitantes, ofereça-se para ajudá-los a encontrar um terapeuta.
* Esteja presente para eles. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é simplesmente ajudar alguém que está passando por dificuldades. Passe algum tempo com eles, ouça-os e diga-lhes que você se importa.

Lembre-se, há esperança. Os pensamentos suicidas são um problema sério, mas podem ser superados. Se você estiver com dificuldades, peça ajuda. Existem muitas pessoas que se preocupam com você e querem ajudá-lo a superar esse momento difícil.