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O que é depressão?

Depressão é uma doença mental comum, mas grave, que causa um sentimento persistente de tristeza e perda de interesse. Também chamado de transtorno depressivo maior ou depressão clínica, afeta o modo como você se sente, pensa e se comporta e pode levar a uma variedade de problemas emocionais e físicos.

A depressão pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade, independentemente de raça, sexo ou posição social. Pode ocorrer uma ou várias vezes na vida de uma pessoa e durar semanas, meses ou até anos.

Sintomas de depressão pode variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos sintomas mais comuns incluem:

- Sentir-se triste, deprimido ou sem esperança na maior parte do tempo
- Perda de interesse em atividades que você gostava
- Alterações no apetite – comendo mais ou menos do que o habitual
- Dificuldade para dormir ou dormir demais
- Sentir-se cansado ou com pouca energia
- Sentir-se inquieto ou irritado
- Ter dificuldade de concentração, lembrar de coisas ou tomar decisões
- Sentir-se inútil, culpado ou envergonhado
- Ter pensamentos de morte ou suicídio

Causas

A causa exata da depressão é desconhecida, mas acredita-se que seja causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos. Algumas coisas que podem aumentar o risco de depressão incluem:

- Ter histórico familiar de depressão
- Experimentar um evento traumático, como abuso ou negligência na infância
- Ter uma condição médica crônica, como câncer ou diabetes
- Uso de certos medicamentos, como esteróides ou medicamentos para pressão arterial
- Ter um transtorno por uso de substâncias, como alcoolismo ou abuso de drogas
- Estar sob muito estresse

Tratamento

O tratamento para a depressão geralmente inclui medicação, psicoterapia ou uma combinação de ambos.

Medicamentos pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão e melhorar o humor. Alguns tipos comuns de antidepressivos incluem:

- Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), como fluoxetina (Prozac), citalopram (Celexa) e sertralina (Zoloft)
- Inibidores da recaptação de serotonina-norepinefrina (SNRIs), como venlafaxina (Effexor) e duloxetina (Cymbalta)
- Antidepressivos tricíclicos (ADTs), como imipramina (Tofranil) e clomipramina (Anafranil)

Psicoterapia , também chamada de psicoterapia, pode ajudá-lo a aprender como controlar os sintomas da depressão e desenvolver habilidades de enfrentamento. Alguns tipos comuns de psicoterapia para depressão incluem:

- A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a identificar e mudar pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a depressão.
- A terapia interpessoal (IPT) ajuda você a melhorar seu relacionamento com outras pessoas e a resolver conflitos.
- A terapia psicodinâmica ajuda você a compreender como suas experiências e relacionamentos passados ​​podem estar contribuindo para sua depressão.

Mudanças no estilo de vida

Além da medicação e da psicoterapia, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a controlar os sintomas da depressão, como:

- Fazer exercícios regularmente . O exercício pode ajudar a melhorar seu humor e níveis de energia.
- Comer uma dieta saudável . Comer uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a melhorar o humor e a saúde geral.
- Dormir o suficiente . Quando você está privado de sono, é mais provável que você se sinta deprimido.
- Evitar cafeína e álcool . A cafeína e o álcool podem piorar os sintomas da depressão.
- Conectar-se com outras pessoas . Passar tempo com entes queridos pode ajudar a melhorar o seu humor e reduzir a sensação de isolamento.

Se você acha que pode estar deprimido, é importante procurar ajuda profissional. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a obter o diagnóstico e o tratamento necessário para se sentir melhor.