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Como perdoar a si mesmo

sentir raiva ? Vergonha ? Deprimido ? Auto aversão ? Você luta para encontrar a felicidade ? Você sente que você não merece a felicidade? A maioria das pessoas se arrependem . O desafio é aprender a lidar com os arrependimentos , perdoe-se e aprender a ser feliz novamente. Coisas que você precisa
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Você cometeu um erro ou muitos. Talvez tenha causado danos significativos à sua vida, casamento, trabalho, relacionamentos, etc Você pode se sentir muito negativa sobre si mesmo , que continua a afectar estas áreas de sua vida, como a felicidade sentimento tornou-se uma luta. Vergonha , desespero, tristeza, impotência , negativo, sem esperança , deprimido, pode ser apenas alguns dos sentimentos negativos que você experimenta sobre si mesmo e life.If isso descreve você, o primeiro passo é aprender a perdoar a si mesmo .

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primeiro lugar, entender a diferença entre perdoar e esquecer. Esqueça significa que a memória está desbotada ou desaparecido. Ele provavelmente será impossível de esquecer. Isto é especialmente verdadeiro se as conseqüências são grandes e são experientes repetidamente. por exemplo, se o divórcio ocorreu por causa de suas ações, você vai experimentar a perda diária . Não Forgetting não tem que ocorrer para perdoar.
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Aceitar o que é . Em vez de tentar esquecer , aprender a aceitar . Pergunte a si mesmo o que aconteceu e por quê. Assumir a responsabilidade por suas ações.
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Em seguida, pedir perdão a outros. Tente fazer as pazes com aqueles a quem ofenderam . Explique o que você tem feito, por isso que é errado eo que você vai fazer de diferente para evitar que isso aconteça novamente. Entenda isso não pode mudar as pessoas sentimentos ou resposta ou resultado final . Você está a fazer reparações a ajudar a outra pessoa saber que você assumir a responsabilidade e está arrependido por suas ações. O pedido de desculpas é para eles e não você. Esperemos que ele vai fazê-los E você menos chateado, mas o objetivo principal é fazer com que a outra pessoa se sentir mais à vontade.
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Em seguida, aprender a perdoar a si mesmo . Auto ódio , vergonha, culpa todos são sentimentos que ocorrem para ajudar um ser humano entender que eles tenham feito algo errado e são destinadas a ajudar a impedir -nos de repetir a ação . É comparável à dor física . Se você colocar sua mão sobre o queimador do fogão , você puxa de volta. Você vai pensar duas vezes antes de fazê-lo novamente , com base na memória da experiência. Dor emocional tem o mesmo efeito . Se você estiver enfrentando esses sentimentos , pergunte-se se você ainda está repetindo os mesmos comportamentos. Se estiver, a dor emocional vai continuar. Se você não é , identificar o que você está fazendo em vez positivamente .
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Tome um olhar honesto sobre o que aconteceu e por quê. Determine o que você tem feito para resolver o problema por si mesmo. Você desistiu ou são seu trabalho duas vezes mais difícil de reparar os problemas que resultaram . Você deve trabalhar o dobro para corrigir os problemas. Olhe para todas as soluções viáveis. Peça ajuda a outros.
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Aceitar que você é humano. Aceite que você cometeu um erro. Faça as pazes com os outros. Juntar as peças restantes e criar algo mais forte e melhor. Olhe para a experiência como uma oportunidade para construir algo novo e grande . Pare de pensar negativamente e encontrar algo de positivo da experiência para criar crescimento e mudanças positivas.
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Diário deve ser visto como uma nova oportunidade para continuar a construir um mundo melhor, mais forte e mais feliz que você . Acredite em si mesmo . Coloque para fora o esforço de 100% ou mais. Saiba que a felicidade está lá para você , quando você parar de se punir .
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Procure ajuda profissional para ajudar em como começar ou continuar o processo de auto perdão.
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Procure auto-ajuda através de livros destinados a ensinar auto forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7