casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | depressão

Como não se preocupar e ser feliz

Manter uma atitude positiva faz com que você , uma pessoa mais feliz mais saudável e mais fácil de estar ao redor. Já para não falar isso é uma das coisas mais fáceis que você pode mudar em si mesmo e você pode fazê-lo imediatamente! Instruções
1

SMILE - Estudos recentes têm mostrado que sorrir faz com que os produtos químicos naturais do corpo para aumentar o que pode aumentar a sua boa saúde. Você recebe os mesmos benefícios se você sentir vontade de sorrir ou não. Sorriso também beneficia a todos que o vê. Sorrindo para os outros os faz sentir bem também. Então sorria , falso ou não , é bom para você e bom para o seu destinatário
2

RISO - . Ele é o melhor remédio . Baseado no mesmo conceito acima sobre sorrindo, rindo queima calorias , aumenta sua adrenalina e aumenta a saúde . Há ainda grupos de pessoas que se reúnem apenas para rir juntos. Eles não estão rindo de piadas , eles estão apenas rindo para uma boa saúde . Tal como acontece com sorrindo, você não precisa rir de coisas reais , você só precisa fazer o físico rindo para todos os benefícios de saúde
3

EXERCÍCIO - . Mesmo pequenas quantidades de exercício make você se sentir melhor. Dê um passeio se você estiver sentindo bluesy , irritado ou acha que pode estar entrando em pensamento negativo. Obtendo o seu bombeamento de sangue lhe dá poderes para fazer o que você precisa fazer e de fazer o que está certo. Definir um calendário de exercício físico regular , pelo menos 3 dias por semana, durante pelo menos 20 minutos de cada sessão para uma melhor saúde . Veja os artigos abaixo para iniciar um programa de fitness. Mesmo um pouco ajuda , se você precisa começar pequeno , que é bom, basta caminhar por 10 minutos por dia e, lentamente, aumente-
4

deixar rolar suas costas - . Não agarrar qualquer coisa que incomoda a sua mente. Ela só pode prejudicar a sua saúde e não vai ajudar os seus problemas em tudo. As pessoas que vivem mais tempo neste mundo não guardar rancor ou agarrar sentimentos negativos. Visualize as suas preocupações em um grande quadro-negro em sua mente. Observe a si mesmo dar um grande borracha e apagar os problemas. Everytime os pensamentos voltaram à sua cabeça, ver-se com a borracha de novo. Mantenha sua ficha limpa !