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Como manter o controle e manter a calma Quando se sentir estressado

Melhor coisa é quando o estresse chega , você precisa limpar sua mente. É importante para manter o controle e manter a calma , de que maneira você pode corrigir o que é que está forçando para fora . Quando você surtar sobre ele , que se torna difícil de fazer. O estresse pode ser muito prejudicial para a sua saúde. Todo mundo tem estresse em suas vidas diárias. É você deixá-lo comer em você , faz com que os problemas e miséria em sua vida. Se você decidir abordá-lo da maneira certa, você pode aprender a eliminar o estresse e se sentir melhor . Não é um segredo , mas algumas técnicas diferentes que são simples , que ajudam a manter a calma e calma sob pressão. Instruções
1

Ponham tudo para fora , mas não em qualquer pessoa diretamente. Tome um momento por si mesmo para obter a frustração . Especialmente quando você está prestes a perder o seu controle. Às vezes, mantendo- engarrafada nem sempre é necessário . Não quando você está prestes a perder o controle sobre o estresse. Soco em um saco de pancadas , use essa emoção de forma física e positiva. Trabalhar fora de forma física pode ajudar. Ou você pode chorar -lo por si mesmo , se quiser. Se você precisa deixá-lo de fora , vá em frente . Só não faça isso de uma maneira destrutiva para si mesmo, ou qualquer outra pessoa. Às vezes, este método precisa acontecer.
2

Faça uma pausa . Faça uma pausa de tudo o que é que está causando o estresse . Pode ser uma pausa de 15 minutos, ou seja o que for que você precisa. Recolhe -se e reagrupar. Às vezes, se você tentar empurrar muito longe , basta queimar-se . Então você explodir e perder todo o controle sobre ele. Isso torna difícil não ficar no controle e calma quando me sentindo muito estressado. Faça uma pausa e retirar-se da situação estressante. Seja o que for .
3

Encontrar algo relaxante. Tome um momento para aliviar sua mente , talvez por ouvir uma música que você relaxa em seu ipod. Tire um tempo para fazer alguma coisa que faz você se sentir relaxado , confortável e bom. Quando ficamos estressados ​​, ficamos tensos . Quando isso acontece, não podemos fazer muita lógica ou sentido da situação. Você precisa aliviar sua mente mentalmente , o que ajudará a manter o controle e permitir que você se acalmar sobre a situação. Às vezes, uma caminhada pode ajudar , o que funciona .
4

Encontrar alguém ou algo que te faz rir. Eu acho que se você está no trabalho , isso pode ser difícil. Encontre algo para aliviar a tensão de você, a melhor aposta é o riso . Mesmo uma piada ou duas sobre o que está forçando para fora . Faça luz da situação um pouco , ele vai ajudar . Chamar a um amigo que você sabe que vai fazer você rir . Há sempre um amigo que pode realmente fazer você se sentir muito melhor, com uma piada ou duas .
5

não exagerar e manter sendo positivo . Não faça muito grande de um negócio fora da situação. Tente não exagerar e pensar sobre as soluções positivas . Quando você mantê-lo positivo, é mais fácil lidar com o estresse e manter o controle. Eu tenho aplicado estas técnicas para minha própria vida. Eu tive um monte de ser salientado mais, mas pensando positivo realmente me ajuda a chegar a melhores soluções. Ele me permite manter a calma eo controle sobre a situação.