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Quais são os 4 mecanismos de enfrentamento desadaptativos?

1. Negação

A negação é uma recusa em reconhecer a verdade ou realidade de uma situação. Este pode ser um mecanismo de defesa contra situações muito dolorosas de enfrentar ou contra ameaças à nossa autoestima. A negação pode impedir as pessoas de agir para lidar com os problemas e pode levar a comportamentos de risco.

2. Projeção

A projeção é o processo de atribuir nossos próprios sentimentos, pensamentos ou motivações a outra pessoa. Essa pode ser uma forma de evitar enfrentar nossas próprias falhas ou deficiências, ou de nos sentirmos melhor conosco mesmos, rebaixando outra pessoa. A projeção pode prejudicar relacionamentos e dificultar a comunicação eficaz.

3. Deslocamento

O deslocamento é o redirecionamento de nossas emoções de seu alvo original para um alvo mais seguro ou aceitável. Essa pode ser uma forma de evitar sentir raiva de alguém que é poderoso ou importante, ou de evitar sentir tristeza por algo que aconteceu. O deslocamento pode levar a conflitos e ressentimentos e pode dificultar a maneira saudável de lidar com nossos sentimentos.

4. Regressão

A regressão é a reversão temporária a um estágio anterior de desenvolvimento. Esta pode ser uma forma de lidar com o estresse ou a ansiedade, ou de escapar de uma situação difícil. A regressão pode ser um sinal de sofrimento emocional e pode interferir na nossa capacidade de funcionar de forma eficaz.