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Como você lida com uma separação e ainda não se divorciou e encontrou outra pessoa que deseja aconselhamento matrimonial?

Lidando com uma Separação

- Permita-se sofrer - É importante reservar um tempo para lamentar o fim de seu casamento ou relacionamento de longo prazo. É normal sentir uma série de emoções, como tristeza, raiva e frustração. Permita-se expressar esses sentimentos e não tenha medo de buscar o apoio de entes queridos ou de um terapeuta.

- Cuide-se- Priorize seu bem-estar físico e emocional neste momento difícil. Certifique-se de comer alimentos saudáveis, dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente. Evite álcool e outras substâncias que possam prejudicar a sua capacidade de lidar com a situação. Participe de atividades que lhe proporcionem conforto e relaxamento, como passar tempo com amigos e familiares, praticar hobbies ou praticar meditação.

- Estabeleça limites - É essencial estabelecer limites claros com seu cônjuge enquanto você está separado e ainda não se divorciou. Isto pode incluir evitar o contacto tanto quanto possível, estabelecer limites à comunicação ou estabelecer condições de vida separadas. É crucial criar esses limites para se proteger emocionalmente e seguir em frente com sua vida.

- Procure ajuda profissional - O aconselhamento matrimonial pode ser benéfico para casais separados e que consideram o divórcio. Oferece um espaço seguro e neutro para discutir seus sentimentos e preocupações e pode ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre o futuro de seu relacionamento. Um terapeuta também pode oferecer estratégias e ferramentas de enfrentamento para lidar com os desafios da separação.