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Como priorizar a saúde mental dos entes queridos
1. Ouça e seja solidário Ouça sem julgamento e mostre empatia e compreensão.
2. Incentive o autocuidado Recomendar exercícios, dietas balanceadas, sono de qualidade, meditação e momentos de lazer.
3. Sugira ajuda profissional Oriente-os a profissionais de saúde mental, como psicólogos ou terapeutas.
4. Seja paciente e tranquilizador A recuperação pode ser um processo longo. Comemore o progresso e os pequenos passos à frente.
5. Ofereça assistência prática Ajude nas tarefas domésticas, recados ou cuide dos filhos para reduzir a carga.
6. Aprenda e eduque-se Entenda os desafios que os entes queridos enfrentam pesquisando problemas comuns de saúde mental.
7. Defina limites claros Reconheça quando você precisa cuidar de si mesmo. Aproveite o tempo para o seu próprio bem-estar.
8. Incentive a comunicação aberta Deixe seus entes queridos saberem que você está lá para discutir emoções sem medo ou vergonha.
9. Evite positividade tóxica Reconheça as emoções sem dizer que tudo ficará bem.
10. Capacite a tomada de decisões Deixe-os fazer escolhas relacionadas ao seu tratamento e recuperação.