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Como decidi continuar minha vida e trabalhar com a atrofia geográfica
Viver e trabalhar com atrofia geográfica (AG), um estágio avançado da degeneração macular relacionada à idade (DMRI), exige que você aceite suas circunstâncias e adapte seu estilo de vida para acomodar os desafios. Aqui estão algumas etapas que me ajudaram a continuar vivendo e trabalhando com GA:
1.
Diagnóstico e Educação :
- Busque um diagnóstico completo e consulte especialistas em retina para entender a gravidade da sua GA e suas implicações para a sua visão.
- Eduque-se sobre GA e DMRI para tomar decisões informadas sobre suas opções de tratamento.
2.
Avaliação da Visão Subnormal :
- Submeta-se a uma avaliação abrangente da visão subnormal para determinar as melhores estratégias para maximizar a sua visão restante. Isto pode incluir o uso de dispositivos de assistência e recursos visuais especializados.
3.
Defina expectativas realistas :
- Entenda as limitações da sua condição e faça os ajustes necessários em seu trabalho e atividades diárias. Estabeleça metas alcançáveis e esteja aberto para modificar rotinas conforme necessário.
4.
Adapte seu ambiente de trabalho :
- Comunique-se com seu empregador sobre sua condição e discuta modificações no local de trabalho que possam aumentar sua produtividade. Isso pode incluir ajustes na iluminação, assentos e configuração da estação de trabalho.
5.
Use tecnologia assistiva :
- Explore diversas tecnologias assistivas, como leitores de tela, ampliadores e software ativado por voz. Eles podem ajudá-lo a executar tarefas de maneira mais eficiente e independente.
6.
Faça pausas :
- Faça pequenas pausas regularmente em tarefas visualmente exigentes para evitar cansaço visual e fadiga. Afaste-se da tela do computador, concentre-se em objetos distantes ou feche os olhos por alguns minutos.
7.
Utilize redes de apoio :
- Conecte-se com organizações e grupos de apoio especificamente dedicados a pessoas com deficiência visual. Estas redes fornecem apoio emocional e recursos para lidar com os desafios da perda de visão.
8.
Reabilitação Visual :
- Considere inscrever-se num programa de reabilitação visual para aprender técnicas para otimizar a sua visão restante e participar nas atividades diárias de forma mais eficaz.
9.
Gerencie o estresse :
- Reconheça que a adaptação à vida com GA pode ser estressante. Participe de atividades para aliviar o estresse, como exercícios, meditação ou passar algum tempo na natureza.
10.
Planeje para o Futuro :
- Discuta estratégias de longo prazo com sua equipe de saúde e oftalmologistas. Isso pode envolver planejamento de aposentadoria, exploração de benefícios por invalidez e adaptação do ambiente doméstico para maior segurança e acessibilidade.
11.
Mantenha-se Positivo :
- Mantenha uma perspectiva positiva e concentre-se nas suas habilidades e não nas suas limitações. Comemore seus sucessos e busque oportunidades de crescimento e realização pessoal, apesar de sua condição.
12.
Procure apoio emocional :
- Se necessário, procure apoio emocional de familiares, amigos, conselheiros ou grupos de apoio para ajudá-lo a enfrentar os desafios da GA.
Lembre-se de que embora o GA possa impactar sua visão, ele não precisa definir sua vida. Com o apoio adequado, uma abordagem proativa e vontade de se adaptar, você pode continuar vivendo e trabalhando com sucesso enquanto gerencia sua condição.