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Como ajudar alguém com depressão e Ansiedade

Ter um amigo ou membro da família com depressão ou ansiedade pode ser extremamente estressante . Você quer ajudar , mas você não tem certeza do que fazer --- ou se tudo o que fazemos pode ajudar em tudo. Felizmente, existem muitas coisas que você pode fazer para aliviar o número de depressão e ansiedade. E por cuidar bem de si mesmo , você pode melhor ajudar seus amigos e familiares lutar com sucesso contra a depressão e ansiedade. Coisas que você precisa
Paciência
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sabemos que a depressão ea ansiedade são condições , e não falhas morais . Uma pessoa com depressão ou ansiedade não pode simplesmente " se sentir melhor " , porque você diga a eles para fazê-lo. E se eles estão chateados , triste ou ansioso , isso não significa necessariamente que você causou esses sentimentos.
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Entenda que leva tempo para se recuperar de depressão ou ansiedade. Seu amigo ou membro da família não vai ficar melhor em um dia , então tratar mudanças de humor como normal.
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Tente interagir com uma pessoa deprimida ou ansiosa. Sua condição pode fazê-lo tentar se esconder das outras pessoas , mas isso só faz a sua pior condição.
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Ouça . Falando sobre seus sentimentos --- mesmo quando eles são muito negativo --- pode ajudar pessoas com depressão ou ansiedade.
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Apoiar a pessoa com qualquer terapia ou medicação regimes. Lembre-o de ir a consultas ou tomar a medicação.
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Fazer pequenos gestos --- tais como escrever uma nota ou fazer um telefonema --- pode ajudar alguém com depressão ou ansiedade sentir pelo menos um pouco melhor.
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Cuide de si mesmo . Suas necessidades são importantes também, e você não está sendo egoísta quando você cumprir seus próprios desejos.