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Atividades de Combate à Depressão

Depressão pode ser uma experiência debilitante para aqueles que sofrem com isso. Enquanto medicamentos e terapia são as entidades principais usados ​​para combater a depressão , há coisas que os pacientes podem fazer para ajudar a combater a experiência diária de depressão. Rotinas

Desenvolver e manter uma rotina diária. Cada dia se levantar, vestir-se, cuidar da higiene pessoal e se movimentar . Permitir-se ficar na cama e não se mover só vai piorar a depressão. Se alguém tem um emprego, então ele deve ir para o trabalho , apesar de qualquer inclinação que ele pode ter . Em última análise, ele vai se sentir melhor sobre si mesmo em fazer as coisas de rotina diária .
Lei Opposite

É importante agir frente à inclinações um pode ter. As pessoas deprimidas muitas vezes optam por isolar ou dar para atividades auto prejudicar tais como beber, drogas ou outros comportamentos impulsivos . Uma pessoa deprimida deve pensar em cada inclinação e honestamente avaliar se é um comportamento saudável . Existem alguns comportamentos que só vai fazer a pessoa deprimida sentir pior. Se alguém sabe que ele vai se sentir pior depois de um comportamento, ele deve agir oposto à inclinação .
Vivo Mindfully

Consciente de estar é uma outra maneira de lidar com depressão. Vida consciente exige que a pessoa estar totalmente presente para qualquer atividade em que está envolvido . Ela exige que a pessoa afastar pensamentos de fora para se concentrar na ação imediata. Isso pode ajudar a pessoa deprimida não se concentrar na depressão e distrair-se por outras atividades.
Tomar medicamentos

Se os medicamentos tenham sido prescritos , tomar estes medicamentos , pois são prescritos é muito importante . Medicamentos antidepressivos devem acumular-se no sistema de uma pessoa para ser eficaz. Assim, eles precisam ser tomadas de forma consistente e correta para fazer o trabalho que eles estão destinados a fazer.
Atividades de tolerar a Distress

Quando os sintomas depressivos se tornam mais difíceis de lidar com, ter pronto uma lista de atividades que podem ajudar em tolerar o sofrimento . Estes podem incluir passatempos, atividades divertidas ou viagens curtas para tomar a borda fora a angústia .
Seja agradável aos auto

As pessoas que são cronicamente deprimido saber quais são os seus sintomas são e podem assumir o controle da doença por cuidar de si de uma forma positiva . Tente usar velas perfumadas, banho de espuma , agradável cheiro de loção de mão e outros itens de mimos para levantar o humor. Seja paciente , sabendo que este é o estado de sua mente agora e que, finalmente, você vai se sentir melhor.