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Como tratar a Doença Bipolar Sem Drogas

tratamento de transtorno bipolar sem drogas é extremamente desafiador e muito difícil. No entanto, é inevitável para as pessoas que não podem responder positivamente ao presente grande quantidade de drogas agora disponíveis para esses transtornos. O lado afeta de Seroquel , Abilify ou Risperdal são muitas vezes graves , levando a uma situação em que o paciente deve contar com técnicas menos drogas. Se você responder positivamente às drogas acima ou quaisquer outros que existem, então este deve ser o caminho percorrido . Técnicas que não dependem de drogas só terá resultados menores em casos extremos. Instruções
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Aprenda a identificar os sinais de alerta . Normalmente, as fases maníacas , paranóicas ou depressivos da bipolaridade são precedidos por certos sentimentos . Você deve aprender a identidade desses sentimentos e , em seguida, tomar medidas rápidas para rechaçá-los . Uma das melhores maneiras de fazer isso é manter um diário. Depois de vários meses , voltar e ver o que os eventos ou sentimentos imediatamente precedido de um ataque de ansiedade , depressão ou pensamentos de corrida . Estes são os seus sinais de alerta.
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Distrair-se uma vez que os sinais de alerta são identificados. Aprenda a pensar com os problemas , permanecendo focado. Não entre em pânico . Encontre as atividades que podem distrair sua mente o suficiente para suportar os ataques. Para esta etapa de trabalho, um forte senso de auto-conhecimento é absolutamente necessário. Evite situações que provocaram ataques no passado.
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Encontrar atividades que servem principalmente para absorver o excesso de energia e criatividade que vem com vários estágios de ser maníaco . Esta é a chave . Passatempos e atividades que considerar que são de trabalho intensivo para que possam distrair , bem como absorver a energia que estas fases produzir .
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Exercício. É provável que o exercício físico , especialmente nadar , correr ou levantar pesos, tanto pode distrair sua atenção e forçar a liberação de endorfinas que podem ajudar a acalmá-lo . Além disso, o exercício físico intenso também força oxigênio para o cérebro que , com o tempo , pode ajudar com a concentração. Esta etapa , em essência, produzir o seu próprio remédio.
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Aprenda diversas formas de técnicas de relaxamento . Exercícios de respiração , música e aroma terapia estão começando a mostrar excelentes resultados. Técnicas de visualização também são úteis nestes casos.