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Como tratar um Transtorno Bipolar Sem Medicina

O transtorno bipolar envolve oscilações extremas de humor e as emoções e também é referido como depressão maníaca. Os sintomas típicos de transtorno bipolar incluem irritabilidade , problemas de memória , a culpa , sentindo-se inquieto, ganho de peso, sentimentos de desesperança , letargia, episódios maníacos e pensamentos de suicídio. Esta condição pode ser debilitante e causar perturbações na sua vida pessoal e profissional. Se você tiver sido diagnosticado com transtorno bipolar e seu médico sugeriu o uso de medicamentos prescritos para tratar o seu problema, você não pode querer levá-los , devido aos possíveis efeitos colaterais. Se tiver vontade de experimentar outras formas de tratamento para o transtorno bipolar , há opções disponíveis. Coisas que você precisa
Música e terapia de som
suplementos de selênio
Cromoterapia
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Elimine as coisas em sua dieta que podem contribuir para ou desencadear sintomas de transtorno bipolar. Evite produtos Aspertame , produtos de trigo , alimentos gordurosos , frituras, alimentos açucarados , alimentos processados, junk food , cafeína e álcool. Em vez disso, comer alimentos mais saudáveis ​​, como frutas, legumes , arroz integral, peru , salmão e grãos integrais.
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Dar música e terapia de som uma tentativa. Apenas ouvir determinada música e sons podem ter um efeito calmante e aliviar os sintomas do transtorno bipolar. Se você não consegue encontrar um musicoterapeuta qualificado em sua área, então você pode ir a sua loja de música local para encontrar CDs que têm sons relaxantes e música. Alguns sons calmantes incluem pássaros cantando , executando cachoeiras, uma brisa suave e os sons do oceano. Você também pode encontrar CDs que têm música calmante suave , lento, você pode jogar para aliviar sentimentos de ansiedade ou melancolia.
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Tente completando com o selênio mineral para ajudar a diminuir o seu sofrimento . Ele pode aumentar seus níveis de serotonina e levantar o seu humor . Verifique com seu médico antes de tomar este suplemento se estiver a tomar aspirina , diluentes de sangue , barbitúricos, AINEs ou estão grávidas ou a amamentar. Selênio nunca deve ser tomado em grandes quantidades, como é pode ser tóxico .
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Considere o uso de terapia de cores para auxiliar no tratamento de transtorno bipolar. As cores podem afetar o humor . Por exemplo, as cores verde, violeta , rosa e azul têm um efeito pacífica , calmante em sua mente. Cerque-se de coisas nessas cores em sua casa ou vestir roupas em qualquer uma dessas cores para trabalhar para mantê-lo calmo e emocionalmente equilibrada.
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Obter exercício em uma base regular. Quando você trabalha fora, seu humor é elevado , uma vez que as endorfinas são liberadas , o que significa que você se sentir mais alegre. Dê uma caminhada três a cinco dias por semana. Fazer aeróbica. Fazer treinamento de força. Faça tudo o que envolve sua obtenção fisicamente ativo.