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Bipolar Tratamento Sem Meds

A condição de saúde mental grave , transtorno bipolar envolve períodos alternados ou mania e depressão. Existem diferentes graus de transtorno bipolar. E enquanto uma pessoa pode controlar com êxito suas mudanças de humor com tratamentos , outra pessoa pode experimentar pensamentos freqüentes de suicídio. Medicamentos são comumente usados ​​para tratar esta doença mental. Mas, devido aos efeitos colaterais da droga, você pode optar por tratar bipolar sem remédios. Exercício

A atividade física é uma maneira natural de controlar o transtorno bipolar sem medicação. Libera atividade importante substâncias químicas do cérebro - dopamina e serotonina . Conhecido como hormônios do prazer , esses produtos químicos regular seu humor, e eles ajudam a aliviar ansiedade e depressão. Exercício por 30 minutos por dia para manter um estado mental saudável - . Pilates, dança , corrida, caminhada , natação ou ciclismo
Suplementos

Alguns suplementos vitamínicos são eficazes remédios para transtorno bipolar . Converse com seu médico antes de iniciar um regime - especialmente se você estiver tomando medicamentos para outras doenças . Vitaminas para ajudar bipolar incluem omega- 3 óleo de peixe , vitamina B12 e Sam -E. Por outro lado , Erva de São João , um suplemento de humor popular, pode agravar ou piorar os sintomas bipolares. Para obter os melhores resultados, tomar suplementos de acordo com as instruções .
Terapia

Existem diferentes opções de tratamento disponíveis para você. Você pode se beneficiar do aconselhamento one-on -one com um profissional de saúde mental para ajudar a identificar situações e circunstâncias que desencadeiam a mania ou depressão. Ou você pode preferir aconselhamento em grupo para se conectar com outros sofredores . De qualquer forma , a terapia pode lhe ensinar habilidades de enfrentamento e ajudar você a gerenciar alterações de humor .
Desistir Drogas e Álcool

Gerenciando bipolar e depressão com drogas e álcool é ineficaz. Eles fornecem um estado de euforia inicial. Mas uma vez que esse sentimento desaparece, pensamentos negativos e humores inconstantes retornar. Além disso, o abuso de drogas e álcool pode desencadear um episódio bipolar ou intensificar um episódio existente. Pare de tomar drogas ilegais e eliminar completamente bebidas alcoólicas de sua dieta.
Manter-se ocupado

acordo com a Clínica Mayo , mantendo sua mente ocupada com passatempos ou outros interesses é uma forma eficaz de tratar e controlar a doença bipolar sem medicação. Ficar ocupado é ideal porque você vai ter menos tempo para se sentar e se preocupar com sua situação. Descubra um hobby ou oferecer seu tempo . Ela também ajuda a sair de casa e participar de atividades divertidas. Praticar esportes, visitar o parque ou dar um passeio .