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Rastreamento Bipolar Moods

doença bipolar, também conhecido como psicose maníaco-depressiva , é uma doença ao longo da vida que pode ser gerenciado por meio de várias formas de tratamento. Esta doença é aquela que provoca extremos altos e baixos no humor; mania ocorre quando você está muito alegre enquanto a depressão ocorre quando sentimentos extremos de desespero tomar conta. Usando um gráfico de humor pode ser uma ferramenta extremamente útil para o seu médico , uma vez que lhe permite ver os padrões nas causas de seu humor; isso resulta em tratamento e uma gestão mais eficaz do seu estado. Coisas que você precisa
Notebook
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Criar seu gráfico. Comece com a colocação de seu nome, data de nascimento e data de começar e terminar o gráfico em cada página do seu gráfico. Uma página deve ser criada por um mês completo; portanto, se você começar a sua carta no dia dez de junho, você vai acabar com ela no dia dez de julho. Você, então, começar a próxima página para o mês seguinte .

Faça colunas para o seu gráfico para organizar as informações que você precisa para gravar . Suas colunas devem incluir suas informações de tratamento , os principais acontecimentos da vida , ciclo menstrual ( para as mulheres) e estados de espírito . Estes são o que tem o maior efeito sobre a sua vida e deve ser incluído no seu gráfico.
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Registrar as mudanças de medicação. Este deve ser listado em sua coluna tratamento e deve incluir a data em que começou ou interrompido um novo medicamento , juntamente com qualquer mudança de dosagem. Se você não tomar a sua medicação naquele dia, colocar um "x" por meio da caixa . Quaisquer medicações adicionais que você toma em uma base como - necessário também deve ser escrito , juntamente com a dosagem eo número de comprimidos que você tomou.

Se qualquer mudança de humor acontece , imediatamente ou nos dias seguintes , você pode ser capaz de relacioná-las com o seu tratamento.
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Grave seu ciclo menstrual. Para as mulheres, as mudanças nos hormônios , devido à sua menstruação pode ter um efeito sobre os humores que experimentam. Portanto, traçando os dias você tem o seu ciclo menstrual é outra peça importante do quebra-cabeça quando se trata da gestão de seu transtorno bipolar.
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Lista de incidentes significativos . Incidentes diários podem ter um impacto profundo sobre o seu humor e podem causar ou mania ou mudanças de humor depressivos. Sob esta coluna , a lista de tudo o que pode ter contribuído para uma mudança de humor , como uma promoção ou uma má notícia a partir de um membro da família.
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Gráfico fatores pessoais . Isso inclui o número de horas que você dorme com a quantidade você pesa . Ambos podem afetar o seu humor; muito pouco de descanso pode causar-lhe tornar-se irritável ou borda em direção a mania, enquanto muito sono pode causar-lhe tornar-se deprimido . É diferente para todos , razão pela qual gráfico pessoal pode ajudá-lo a gerenciar melhor o seu humor bipolar .
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Classifique o seu humor. Sua última coluna devem ser reservados para os estados de espírito que você experimentou naquele dia. Três colunas são ideais : Deprimido , mania e dentro da normalidade. Verifique qualquer que se aplicar a você para esse dia , o que significa que não há problema em ter mais de uma verificada.

Depois de ter determinado o seu humor , você precisa ter uma coluna que classifica a gravidade do seu estado de espírito. Mantê-lo simples, com um intervalo de zero a três; sendo zero o mínimo e três sendo grave.