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Como tratar Bipolar

Ciclos de felicidade intensa e extrema tristeza são típicas de transtorno bipolar - um distúrbio de saúde mental grave e difícil. Mas , independentemente de você enfrentar uma forma leve ou grave de bipolar , existem maneiras de tratar esta condição e se encarregam de humor. Instruções
1 sintomas de Controle

com medicação. Vários medicamentos (antidepressivos , estabilizadores de humor e medicamentos anti- psicóticos ) são prescritos pelos médicos para o tratamento do transtorno bipolar, eo tipo de medicação depende da gravidade . Ouça a instrução de seu médico e tomar a sua medicação conforme prescrito.
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reconhecer gatilhos bipolares. Uma história familiar de doença mental e experiências pessoais desempenham um papel na doença bipolar . Considere aconselhamento ou psicoterapia para ajudá-lo a lidar com a tristeza e determinar sentimentos ou circunstâncias que provocam a depressão.
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eliminar o álcool . De acordo com a Clínica Mayo, drogas e álcool pedir depressão. Abster-se de ambos para controlar alterações de humor e afastar um episódio bipolar.
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Incorpore pelo menos 30 minutos de atividade em seu dia para ajudar a combater episódios bipolares e depressão. O exercício aumenta a oferta do seu corpo de duas substâncias químicas cerebrais importantes - . Dopamina e serotonina
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Participe de um grupo de apoio. Pergunte ao seu médico ou conselheiro local sobre grupos de apoio locais. Participar de um grupo e se conectar com outros doentes bipolares pode ajudar a gerir esta doença mental.
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Reduzir o stress . Ansiedade e agonia mental também são gatilhos bipolares. Pratique técnicas de relaxamento ( exercícios de respiração , ouvir música calma ou recebendo uma massagem ) , descansar bastante e dar-se metas realistas.
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Converse com seu médico e veja se você é capaz de combinar suplementos naturais com sua medicação. Suplementos, como ômega -3 , vitamina B12 , Sam -E e Wort ajuda ansiedade luta de São João e depressão .