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Bipolar Estratégias de Enfrentamento

O transtorno bipolar é uma condição séria psicológica caracterizada por mudanças severas nos níveis de humor, energia e atividade . As mudanças são graves o suficiente para interferir com as funções diárias normais ea desordem é mais freqüentemente tratada com medicação . O transtorno bipolar geralmente se desenvolve durante a adolescência tardia e início da idade adulta . O Instituto Nacional de Saúde Mental estima que pelo menos metade de todos os casos começam antes dos 25 anos . Enquanto esse transtorno tem efeitos graves , com o tratamento adequado e estratégias de enfrentamento eficazes , é possível que pacientes bipolares para viver uma vida produtiva . Procurar assistência médica

Encontre um psiquiatra que se especializou em transtorno bipolar e se medicado . A medicação vai ajudar a nivelar as mudanças de humor e torná-lo mais fácil de lidar com as questões emocionais associados a este distúrbio. Um médico especialista em transtorno bipolar , também será capaz de ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar com a doença de uma forma que alguém menos experiente não pode. Além disso, você vai querer um médico com quem você se sinta confortável e que respeite suas necessidades individuais.
Saiba mais sobre o Transtorno

Muitos estigmas cercam a doença mental em geral e transtorno bipolar , em particular. Por um lado , a obtenção de um diagnóstico pode vir como um alívio quando você pode finalmente colocar um nome para os sintomas, mas o diagnóstico também pode se sentir desesperada. Totalmente compreender esse transtorno dá-lhe as ferramentas que você precisa para se sentir no controle de sua condição e como você vive sua vida.
Monitore seus humores

Esteja ciente de coisas, como estresse e alterações sazonais , que podem provocar uma mudança de humor . Mantenha um diário para traçar o seu humor e mudanças sutis no comportamento , tais como alterações no sono e hábitos alimentares . Por estar ciente de seu estado de espírito , você pode tomar medidas para se preparar para , e até mesmo impedir , a mudança de humor . Journaling também pode ajudá-lo a manter o controle de eventos ou circunstâncias que podem desencadear as suas mudanças de humor .
Desenvolver uma rede de apoio

Participe de um grupo de apoio ou cercar-se de amigos que compreender a sua doença. Tem alguém que você pode falar quando você perceber o início de uma mudança de humor . Mantenha os amigos confiáveis ​​e familiares no circuito a respeito de seus medicamentos, gatilhos e plano de tratamento e capacitá-los para estar ciente de quando você pode precisar deles para intervir e ajudar .

Plano estar Atividades

Encontrar atividades que ajudarão você a manter um equilíbrio. Cada um tem necessidades diferentes, por alguma música edificante pode ser o suficiente . Para outros um álcool dormir o suficiente , exercício e evitando pode ajudar em se manter saudável. Pode levar algumas experiências, mas encontrar coisas saudáveis ​​que fazem você se sentir bem e capacitá-lo a gerenciar sua condição.
Encontre um modelo positivo

Pessoas com transtorno bipolar são capazes de levar uma vida muito produtivas. Patty Duke , Ted Turner e Robert Downey Jr. têm tido lutas com transtorno bipolar, e no fundo até bater às vezes, mas eles também aprenderam a gerir as suas condições e passou a grandeza.