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Quais são os sinais de alerta mais comuns de ansiedade e depressão?

Ansiedade e depressão são duas das condições de saúde mental mais comuns no mundo. Eles podem afetar pessoas de todas as idades, raças e sexos. Embora os sintomas de ansiedade e depressão possam variar de pessoa para pessoa, existem alguns sinais de alerta comuns dos quais você deve estar ciente:

Para ansiedade:
* Sentir-se inquieto, nervoso ou tenso
* Ter uma sensação de perigo iminente, pânico ou destruição
* Aumento da frequência cardíaca, sudorese ou falta de ar
* Tensão ou dor muscular
* Dificuldade para dormir
* Sentir-se irritado, irritado ou oprimido
*Ter dificuldade de concentração
*Sentir-se cansado ou fatigado
* Evitar situações que desencadeiam ansiedade

Para depressão:
* Sentir-se triste, deprimido ou sem esperança na maior parte do tempo
* Perder o interesse em atividades que você gostava
*Ter dificuldade para dormir ou dormir demais
* Sentir-se cansado ou fatigado o tempo todo
* Mudanças no apetite ou peso
* Sentir-se inútil, culpado ou desamparado
*Ter dificuldade de concentração ou tomar decisões
* Ter pensamentos de morte ou suicídio

Se você estiver apresentando algum desses sintomas, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a obter um diagnóstico e desenvolver um plano de tratamento adequado para você.