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Onde alguém pode tentar tratar o transtorno de ansiedade generalizada?
Profissional de saúde mental: Um terapeuta ou conselheiro especializado em transtornos de ansiedade pode ajudá-lo a identificar a raiz de sua ansiedade e a desenvolver mecanismos de enfrentamento.
Profissional médico: Alguns transtornos de ansiedade podem ser causados por condições médicas subjacentes. Se a sua ansiedade for grave, pode ser útil consultar um médico para descartar quaisquer causas físicas.
Grupos de apoio: Existem muitos grupos de apoio disponíveis para pessoas com transtornos de ansiedade. Esses grupos podem fornecer um espaço seguro para compartilhar suas experiências e aprender com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes.
Sites e aplicativos: Existem muitos sites e aplicativos disponíveis que podem fornecer informações e recursos sobre como controlar a ansiedade.
Livros de autoajuda: Existem muitos livros de autoajuda disponíveis que podem ensinar sobre a ansiedade e fornecer estratégias para controlá-la.
Terapias alternativas: Algumas pessoas encontram alívio da ansiedade por meio de terapias alternativas, como ioga, meditação, acupuntura e remédios fitoterápicos.