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O que é ansiedade social?

A ansiedade social, também conhecida como fobia social, é uma condição de saúde mental caracterizada por um medo intenso de ser julgado, examinado ou envergonhado em situações sociais. Indivíduos com ansiedade social experimentam ansiedade e autoconsciência avassaladoras nas interações cotidianas, afetando sua qualidade de vida, relacionamentos pessoais e bem-estar geral.

Alguns sintomas comuns de ansiedade social incluem:

1. Preocupação excessiva: Pessoas com ansiedade social preocupam-se constantemente em serem criticadas, humilhadas ou rejeitadas em ambientes sociais.

2. Evitação: Para evitar constrangimento, os indivíduos podem evitar completamente situações sociais, como festas, falar em público ou mesmo atividades relacionadas ao trabalho que envolvam interação com outras pessoas.

3. Sintomas físicos: Podem ocorrer manifestações físicas de ansiedade, incluindo batimentos cardíacos acelerados, sudorese, rubor, tremores, náuseas e dificuldade em respirar.

4. Autoconsciência: Eles são muito constrangidos e constantemente preocupados com a forma como são percebidos pelos outros.

5. Conversa interna negativa: Indivíduos com ansiedade social envolvem-se em conversas internas negativas, questionando constantemente a sua autoestima e esperando o pior nas interações sociais.

A ansiedade social pode variar em sua gravidade e as pessoas podem vivenciá-la de maneira diferente. Alguns indivíduos podem enfrentar isso em situações específicas, como falar em público, enquanto outros podem sentir-se ansiosos em quase todas as interações sociais. Reconhecer os sintomas e procurar ajuda profissional é crucial para gerir eficazmente a ansiedade social e melhorar o bem-estar geral.