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Depressão versus ansiedade:qual eu tenho?

Aqui está uma tabela que resume as principais diferenças entre depressão e ansiedade:

| Sintoma | Depressão | Ansiedade |
|---|---|---|
| Humor | Baixo humor, tristeza, vazio | Sentindo-se nervoso, inquieto ou tenso |
| Nível de energia | Baixa energia, sensação de cansaço ou fadiga | Sentir-se inquieto ou incapaz de relaxar |
| Sono | Dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar muito cedo | Dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar muito cedo |
| Apetite | Diminuição do apetite ou alimentação excessiva | Aumento do apetite ou perda de apetite |
| Concentração | Dificuldade de concentração, lembrança de coisas ou tomada de decisões | Dificuldade de concentração, pensamentos acelerados ou sensação de que sua mente está em branco |
| Motivação | Falta de motivação, sentimento de apatia ou desinteresse pelas atividades | Sentir-se motivado ou hiperfocado em certas coisas, sentindo que não consegue desacelerar |
| Sentimentos de inutilidade ou culpa | Sentindo-se inútil, culpado ou fracassado | Sentindo-se preocupado, com medo ou nervoso |
| Pensamentos suicidas | Pode ter pensamentos de morte ou suicídio | Pode ter pensamentos acelerados ou intrusivos |

Observe que esta tabela não substitui o aconselhamento médico profissional. Se você estiver apresentando sintomas de depressão ou ansiedade, é importante consultar um profissional de saúde mental para um diagnóstico e tratamento adequado.